7 Cara Penting untuk Menjaga Kesehatan Kulit

Cara Menjaga Kesehatan Kulit

Seperti kita tahu bahwa, bagian organ tubuh terbesar dan terluar, yakni kulit cukup rentan untuk terkontaminasi dengan masalah kotoran / bakteri hingga mikroorganisme lainnya. Oleh karenanya, menjaga kesehatan kulit amat sangat penting untuk kesehatan manusia. Jika mengabaikan masalah gangguan kesehatan kulit walau sekecil apapun akan dapat mengakibatkan gangguan kesehatan yang bisa jadi lebih serius. Kesehatan kulit yang terganggu juga akan membuat Anda merasa tak percaya diri. Dan tentunya setiap orang pastinya mendambakan kulit yang sehat dan terawat bukan?

Semua orang pasti mendambakannya, meski setiap orang punya definisi yang berbeda tentang kulit yang sehat. Akan tetapi secara umum, kulit yang sehat dapat ditandai dengan tekstur kulit yang lembut dan juga lembab, sehingga menjadikan Anda merasakan kenyamanan, nyaman dalam beraktivitas, dan juga percaya diri. Oleh karenanya berikut ini merupakan beberapa tips dalam menjaga kesehatan kulit Anda, apa saja itu? Yuk silahkan di simak ya:

1. Hindari Rokok

Adapun Tips sederhana pertama dalam menjaga kesehatan kulit ialah dengan tidak merusaknya. Merokok merupakan salah satu hal yang bisa memicu dan merusak kulit karena akan menjadikan kulit Anda menua lebih cepat. Merokok akan memecahkan kolagen yang mampu mengurangi elastisitas kulit dan juga merusak sel-sel kulit karena racun tembakau.

2. Jauhi Alkohol

Selain dengan tidak merokok, rupanya, minuman beralkohol juga bisa merusak kulit Anda. Minum alkohol akan menjadikan tubuh dan kulit Anda terdehidrasi, yang menjadikan kulit Anda tampak lelah dan juga tua. Selain efek buruk bagi kecantikan kulit, tentunya Alkohol Haram untuk dikonsumsi oleh Umat Muslim. Berikut merupakan beberapa dampak dari alkohol pada kulit Anda :

• Alkohol bisa merusak organ hati, perlu diketahui bahwa hati adalah organ yang berperan untuk menghilangkan racun yang ada dalam tubuh, termasuk alkohol. Sehingga saat organ hati rusak, maka racun akan jadi terakumulasi di dalam tubuh karena tidak bisa dibuang dengan baik. Hal ini akan terlihat dari kulit Anda yang jadi terlihat kurang sehat, kusam dan juga berjerawat.
• Merokok dan konsumsi alkohol menjadikan produksi kolagen kurang. Kolagen sangat berperan dalam menjaga kekencangan kulit kita. Artinya, kurangnya cadangan kolagen dalam tubuh akan membuat regenerasi kulit Anda jadi tak optimal. Hingga menjadikan kerutan halus akan lebih cepat muncul di kulit Anda.
• Alkohol bisa melebarkan pembuluh darah, yang utamanya lebih mudah terlihat pada bagian sekitar mata. Dan berakibat, kulit menjadi kemerahan ataupun membengkak pada bagian kelopak mata.
• Sebuah studi kesehatan mengemukakan bahwa alkohol bisa menjadikan ketidakstabilan hormon sehingga produksi minyak bertambah. Yang berakibat, hal ini akan memicu munculnya jerawat pada kulit.

3. Tidur dengan Cukup

Kurangnya tidur akan membuat kulit jadi tampak lelah, kusam, dan juga lebih tua. Terlebih lagi, semakin sering kurang tidur, maka akan semakin tinggi resiko munculnya kantung mata yang menghitam pada bagian bawah mata.

4. Konsumsi Makanan Sehat Bergizi

Mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi akan membantu dalam menjaga kesehatan kulit. Sebuah studi mengemukakan bahwa makan makanan yang sehat dan bergizi (jenis buah dan sayuran) akan membuat kulit jadi tampak sehat dan juga lebih muda.

5. Mengendalikan stres

Stres akan menstimulasi kelenjar adrenal untuk dapat menghasilkan kortisol, yang tak lain adalah hormon utama stres yang terlibat dalam proses produksi lemak berminyak dari kelenjar sebaceous. Jika Jumlah lemak berminyak yang ini terlalu banyak maka hal inilah yang akan menutup pori-pori kulit dan juga menjebak bakteri yang menjadi penyebab jerawat di dalamnya.

6. Lindungi dari Sinar Matahari

Lindungilah kulit Anda dari paparan sinar matahari agar kesehatan kulit selalu terjaga, utamanya pada saat matahari ada pada intensitas tertingginya yakni Jam 10.00 sampai 16.00. Akan tetapi, bila Anda harus tetap beraktivitas pada waktu tersebut, Anda dianjurkan untuk:

• Memakai pakaian pelindung, seperti baju atau kemeja lengan panjang, celana panjang, dan memakai topi.
• Memakai  tabir surya dengan SPF (Sun Protection Factor) lebih dari 15 dengan menggunakannya sekitar 20 menit sebelum Anda mulai beraktivitas keluar ruangan.

7. Rutin membersihkan muka dan memakai pelembap

Untuk dapat menjaga kesehatan kulit, Anda perlu menyayangi kulit dahulu. Adapun beberapa cara dalam menyayangi kulit diantaranya ialah sebagai berikut :

• Rutin membersihan kulit. Ini merupakan bagian penting dalam perawatan kulit agar dapat menghilangkan kotoran dan juga bakteri. Akan tetapi, lakukan dengan lembut dan jangan lupa memakai air hangat suam-suam kuku agar lebih aman dan bersih.
• Bila jenis kulit Anda kering, pakailah pelembab yang sesuai dengan jenis kulit. Untuk pemakaian sehari-hari, pakai pelembab yang memiliki kandungan SPF agar supaya sekaligus dapat memberi perlindungan dari masalah paparan sinar matahari.

Sekian ulasan kita tentang 7 Cara Penting untuk Menjaga Kesehatan Kulit. Semoga bermanfaat untuk Anda semua, salam sehat & cantik