Showing posts with label Kesehatan. Show all posts
Showing posts with label Kesehatan. Show all posts

12 March 2020

Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Latihan kebugaran jasmani kerap diperbuat untuk menjaga kesehatan fisik. Tetapi, olahraga ini sebetulnya juga bisa menyehatkan mental alias rohani. Untuk memperoleh khasiatnya, latihan kebugaran jasmani butuh diperbuat dengan cara selalu. 

Latihan kebugaran jasmani merupakan aktivitas olahraga yang diperbuat untuk menambah daya tahan tubuh dan kekuatan otot, dan melatih kelenturan dan keseimbangan. Olahraga ini juga manjur untuk membakar kalori dan menurunkan risiko terjadinya sejumlah penyakit.



Khasiat Latihan Kebugaran Jasmani bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Khasiat latihan kebugaran jasmani bisa didapatkan dengan meperbuat beberapa macam olahraga, semacam:

Senam aeorobik, untuk ketahanan tubuh
Angkat beban, untuk kekuatan otot
Yoga, untuk kelenturan dan keseimbangan
Khasiat Latihan Kebugaran Jasmani
Berikut merupakan beragam khasiat latihan kebugaran jasmani, baik untuk fisik maupun mental, apabila diperbuat dengan cara selalu:

1. Menjaga berat badan

Latihan kebugaran jasmani alias olahraga bisa membakar kalori. Inilah yang membikinnya bisa menjaga alias bahkan menurunkan berat badan. Tetapi, Kamu juga wajib mengiringinya dengan pola mengkonsumsi yang sehat dan tak berlebihan.

2. Mengontrol kadar gula darah
Latihan kebugaran jasmani juga bisa mengendalikan dan menurunkan kadar gula darah. Pasalnya, saat olahraga, sel-sel tubuh jadi lebih mudah untuk mengambil gula dari dalam darah. Dengan berolahraga dengan cara selalu, kadar gula darah Kamu bisa menjadi lebih stabil dan risiko Kamu untuk terkena diabetes tipe 2 pun bakal bertidak lebih.

3. Mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular
Selalu melatih kebugaran jasmani bisa mengurangi risiko Kamu terkena penyakit jantung dan pembuluh darah, semacam penyakit jantung alias stroke.

Apabila olahraga diperbuat dengan cara selalu, otot jantung bakal terlatih dan menjadi lebih kuat untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Otot jantung yang kuat bisa menjaga tekanan darah tetap stabil. Dengan begitu, risiko terjadinya penyakit jantung dan pembuluh darah juga bakal lebih rendah.

Selain itu, latihan kebugaran jasmani juga berkhasiat untuk menambah kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh jadi menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung koroner.

4. Menjaga kesehatan tulang
Khasiat latihan kebugaran jasmani berikutnya merupakan memperkuat tulang. Orang yang aktif berolahraga memang mempunyai kepadatan tulang dan kekuatan otot yang lebih baik.

Olahraga juga bisa mencegah osteoporosis, khususnya pada orang yang tetap berumur 20–30 tahun. Tipe latihan kebugaran jasmani yang bisa diperbuat untuk memperkuat tulang antara lain mendaki, naik turun tangga, dan angkat beban.

5. Membenahi mood
Latihan kebugaran jasmani juga sanggup membenahi mood alias suasana hati Anda. Tidak hanya bisa menambah kadar hormon endorfin yang bisa memicu rasa bahagia dan perasaan positif, latihan kebugaran jasmani juga bisa mengalihkan hal-hal negatif yang berkecamuk di pikiran Anda.

6. Mengurangi stres dan depresi
Latihan kebugaran jasmani yang diperbuat dengan cara selalu bisa mengurangi stres dan meringankan gejala depresi. Olahraga juga bisa menambah nilai tidur di malam hari jadi bisa menurunkan tingkat stres di hari berikutnya.

Di samping itu, olahraga bisa menambah kadar serotonin dalam darah yang umumnya bertidak lebih pada penderita depresi. Orang yang selalu berolahraga juga cenderung mempunyai emosi dan kesehatan mental yang lebih baik, jadi risikonya untuk mengalami gangguan mental bakal lebih rendah.

Khasiat latihan kebugaran jasmani bisa diperoleh dengan berolahraga selagi 30 menit setiap harinya. Tetapi, jangan memaksakan diri untuk tetap berolahraga apabila tubuh Kamu sedang lelah. Melatih tubuh dengan cara berlebihan justru tak baik untuk kesehatan dan tak disarankan oleh dokter.

Apabila Kamu ingin mulai selalu berolahraga alias mungkin ingin mencoba tipe olahraga yang baru, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter, khususnya bila Kamu mempunyai persoalan kesehatan, semacam penyakit jantung, diabetes, alias radang sendi.
Share:

Tampak Mirip, Ketahui Beda Gejala Virus Corona dengan Flu Biasa

Belakangan ini, masyarakat diselimuti kekhawatiran dampak wabah virus Corona. Pasalnya, infeksi yang menyerang sistem pernapasan ini mempunyai gejala yang mirip dengan flu biasa, tetapi bisa berdampak fatal. Lantas, apa yang membedakan flu biasa dengan infeksi virus Corona alias COVID-19?

Baik flu biasa maupun COVID-19 sama-sama dikarenakan oleh virus yang menyerang saluran pernapasan manusia. Tetapi, kedua virus ini berasal dari golongan yang tak sama dan mempunyai karakteristik yang tak sama pula.



Tampak Mirip, Ketahui Beda Gejala Virus Corona dengan Flu Biasa 

Virus penyebab flu berasal dari golongan rhinovirus. Virus ini menyebar dari manusia ke manusia dan paling tak jarang menyerang anak-anak alias remaja. Infeksi rhinovirus bisa terjadi sepanjang tahun, tapi paling tak jarang di musim hujan. Sedangkan COVID-19 dikarenakan oleh virus dari golongan coronavirus.

Perbedaan Gejala Flu Biasa dan Infeksi Virus Corona
Berikut ini merupakan perbedaan gejala flu biasa dengan gejala infeksi virus Corona alias COVID-19:

Flu biasa
Flu biasa terjadi ketika rhinovirus menyerang saluran pernapasan. Umumnya, keluhan yang timbul datang dari hidung dan tenggorokan (saluran pernapasan atas). Gejala-gajalanya merupakan sebagai berikut:

Bersin-bersin
Hidung tersumbat dan berair
Sakit tenggorokan
Sakit kepala ringan
Batuk
Demam (jarang)
Gejala-gejala tersebut biasanya timbul 1–3 hari seusai terpapar virus dari orang lain yang sedang sakit.

COVID-19
Sama semacam rhinovirus, virus Corona juga menginfeksi saluran pernapasan. Oleh sebab itu, orang yang menderita COVID-19 bisa mengalami gejala yang mirip dengan flu. Walau begitu, virus Corona yang kini sedang mewabah lebih tak jarang menyebabkan keluhan pada saluran pernapasan bawah. Virus Corona bisa menyerang siapa saja, tergolong bunda hamil alias menyusui dan bayi dan anak-anak.

Ada 3 gejala mutlak yang bisa timbul pada COVID-19, yaitu:

Demam tinggi
Batuk
Sesak napas
Pasien juga bisa mengalami nyeri otot, sakit kepala, sakit tenggorokan, pilek, diare, mual, dan muntah. Tetapi, gejala ini jarang terjadi dan tak khas pada pasien COVID-19.

Pada permasalahan yang parah, infeksi virus Corona bisa menyebabkan komplikasi yang serius, semacam sindrom gangguan pernapasan akut, pneumonia (infeksi paru) yang berat, edema paru, dan kegagalan manfaat organ-organ tubuh, umpama ginjal.

Pengobatan Flu dan Infeksi Virus Corona
Pengobatan untuk flu dan infeksi virus Corona alias COVID-19 tak bisa disamengkonsumsi, sebab kedua penyakit ini terbukti sangat tak sama. Berikut merupakan penjelasan tentang pengobatan flu dan infeksi virus Corona:

Flu biasa
Flu umumnya bisa sembuh sendiri dalam waktu 4–9 hari. Terus kuat daya tahan tubuh, terus cepat flu sembuh. Oleh sebab itu, dokter bakal menyarankan penderita flu untuk tak sedikit beristirahat, mengkonsumsi mengkonsumsian bernutrisi, dan minum air putih yang cukup.

Sementara untuk meringankan gejala flu, dokter biasanya bakal memberbagi:

Chlorpheniramine dan pseudoephedrine
Obat flu dengan kombinasi ini bisa dikonsumsi untuk meredakan keluhan hidung tersumbat dan berair. Chlorpheniramine bekerja dengan tutorial menghambat senyawa histamin yang menyebabkan pembengkakan pada pembuluh darah hidung, sementara pseudoephedrine bakal mengecilkan pembuluh darah yang melebar dampak histamin.
Paracetamol dan ibuprofen
Kedua obat ini bisa Kamu gunakan untuk menanggulangi gejala flu yang disertai dengan demam ringan. Baik paracetamol maupun ibuprofen terdapat dalam beragam merek, dan sangat mudah ditemukan di toko obat alias toko obat.
Kombinasi paracetamol, chlorpheniramine, pseudoepherine, dan guaifenesin
Apabila mengalami flu yang disertai demam, batuk berdahak, dan pilek, Kamu bisa mengonsumsi obat flu dengan kombinasi paracetamol, chlorpheniramine, pseudoephedrine, dan guaifenesin untuk meredakan gejala-gejala tersebut.
COVID-19
Sampai saat ini, belum ditemukan obat alias vaksin yang sanggup mengobati alias mencegah infeksi virus Corona alias COVID-19. Tetapi, gejala COVID-19 yang semacam flu biasa bisa diringankan dengan obat flu.

Beda dengan permasalahan COVID-19 yang gejalanya berat, pengobatan lebih ditujukan untuk menjaga kondisi pasien dan menanggulangi komplikasi yang timbul supaya tak berdampak fatal.

Meski belum ditemukan vaksin yang bisa mencegah infeksi virus Corona, Kamu bisa meminimalkan risiko terkena infeksi ini dengan cara:

Mencuci tangan dengan air dan sabun setidaknya selagi 20 detik.
Memakai masker setiap beraktivitas di luar ruangan alias di tempat umum.
Mempertidak sedikit minum air putih.
Beristirahat yang cukup.
Tidak menyentuh mata, hidung, dan mulut dengan tangan yang kotor.
Menghindari kontak dengan orang yang sedang batuk dan demam.
Infeksi virus Corona bisa memunculkan gejala yang ringan sampai yang sangat berat dan mengancam nyawa. Gejala COVID-19 yang ringan terbukti bisa mirip dengan gejala flu biasa. Oleh sebab itu, Kamu butuh lebih jeli mengetahuii perbedaannya, berdasarkan penjelasan di atas.

Bila Kamu mengalami gejala-gejala flu, khususnya yang tak sembuh lebih dari 1 minggu dan disertai demam tinggi, segera periksakan diri ke dokter untuk memastikan penyebabnya.
Share:

5 Cara Efektif agar Tidak Tertular Virus Corona

Coronavirus telah menyerang ribuan orang di beberapa negara dan menelan ratusan korban jiwa. Supaya tak terkena penyakit infeksi yang sedang mewabah ini, ada beberapa tutorial yang bisa diperbuat untuk mencegah penularan virus Corona.

Penyebab dari wabah ini adalah coronavirus tipe baru yang disebut dengan novel coronavirus 2019 (2019-nCoV). Penyakit ini tergolong dalam golongan virus yang sama dengan virus penyebab severe acute respiratory syndrome (SARS) dan Middle-East respiratory syndrome (MERS).



5 Tutorial Manjur supaya Tak Tertular Virus Corona 

Infeksi virus Corona yang disebut COVID-19 ini pertama kali terjadi di kota Wuhan, China dan kini telah ditemukan di beberapa negara, tergolong Indonesia.

Langkah Mencegah Penularan Virus Corona
Virus ini diperkirakan berasal dari hewan, semacam kelelawar dan unta, dan bisa menular dari fauna ke manusia, dan dari manusia ke manusia. Penularan antarmanusia kemungkinan besar melewati percikan dahak saat batuk alias bersin.

Ketika terinfeksi virus Corona, seseorang bakal mengalami gejala mirip flu, semacam demam, batuk, dan pilek. Tetapi, kemarin hari seusainya, orang yang terserang infeksi virus corona bisa mengalami asma dampak infeksi pada paru-paru (pneumonia).

Hingga saat ini, belum ada pengobatan yang bisa menyembuhkan infeksi virus Corona. Oleh sebab itu, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengimbau supaya masyarakat tak memandang sepele penyakit ini dan senantiasa meperbuat perbuatan pencegahan.

Beberapa langkah yang bisa diperbuat untuk mencegah infeksi virus Corona adalah:

1. Mencuci tangan dengan benar
Mencuci tangan dengan benar adalah tutorial paling sederhana tetapi manjur untuk mencegah penyebaran virus 2019-nCoV. Cucilah tangan dengan air mengalir dan sabun, setidaknya selagi 20 detik. Pastikan seluruh tahap tangan tercuci sampai bersih, tergolong punggung tangan, pergelangan tangan, sela-sela jari, dan kuku. Seusai itu, keringkan tangan memakai tisu, handuk bersih, alias mesin pengering tangan.

Apabila Kamu adalah pekerja komuter yang berada di dalam transportasi umum, bakal susah untuk menemukan air dan sabun. Kamu bisa membersihkan tangan dengan hand sanitizer. Gunakan produk hand sanitizer dengan kandungan alkohol minimal 60% supaya lebih manjur melenyapkan kuman.

Cucilah tangan dengan cara teratur, khususnya sebelum dan seusai mengkonsumsi, seusai memakai toilet, seusai menyentuh hewan, membuang sampah, dan seusai batuk alias bersin. Cuci tangan juga penting diperbuat sebelum menyusui bayi alias memerah ASI.

2. Memakai masker
Ada dua tipe masker yang bisa Kamu dipakai untuk mencegah penularan virus Corona, yakni masker robek dan masker N95.

Masker robek alias surgical mask adalah masker sekali pakai yang umum dipakai. Masker ini mudah ditemukan, harganya murah, dan enjoy dipakai, jadi tak sedikit orang yang memakai masker ini saat beraktivitas sehari-hari.

Cara pakai masker robek yang benar adalah segi berwarna pada masker wajib menghadap ke luar, sementara segi dalamnya yang berwarna putih menghadap wajah dan menutupi dagu, hidung, dan mulut. Segi berwarna putih terbuat dari material yang bisa menyerap kotoran dan menyaring kuman dari udara.

Meski tak sepenuhnya manjur mencegah paparan kuman, tetapi pemakaian masker ini masih bisa menurunkan risiko penyebaran penyakit infeksi, tergolong infeksi virus Corona. Pemakaian masker lebih disarankan bagi orang yang sedang sakit untuk mencegah penyebaran virus dan kuman, ketimbang pada orang yang sehat.

Sedangkan masker N95 adalah tipe masker yang dirancang khusus untuk menyaring ppostingan berbahaya di udara. Tipe masker inilah yang sebetulnya lebih direkomendasikan untuk mencegah infeksi virus Corona. Walau demikian, masker ini tak lebih enjoy untuk dikenakan sehari-hari dan harganya pun relatif mahal.

Ketika melepaskan masker dari wajah, baik masker robek maupun masker N95, hindari menyentuh tahap depan masker, sebab tahap tersebut penuh dengan kuman yang menempel. Seusai melepas masker, cucilah tangan dengan sabun alias hand sanitizer, supaya tangan bersih dari kuman yang menempel.

3. Menjaga daya tahan tubuh
Daya tahan tubuh yang kuat bisa mencegah munculnya beberapa macam penyakit. Untuk menjaga dan menambah daya tahan tubuh, Kamu disarankan untuk mengonsumsi mengkonsumsian sehat, semacam sayuran dan buah-buahan, dan mengkonsumsian berprotein, semacam telur, ikan, dan daging tanpa lemak.

Selain itu, selalu berolahraga, tidur yang cukup, tak merokok, dan tak mengonsumsi minuman beralkohol juga bisa menambah daya tahan tubuh supaya terhindar dari penularan virus Corona.

4. Tak berangkat ke negara terjangkit
Tidak hanya Tiongkok, penyakit infeksi virus Corona saat ini juga telah mewabah ke beberapa negara lain, semacam Jepang, Korea Selatan, Hongkong, Taiwan, India, Amerika Serikat, dan Eropa. Virus Corona juga telah terkonfirmasi ditemukan di negara-negara tetangga Indonesia, semacam Singapura, Malaysia, Thailand, Vietnam, dan Filipina.

Supaya tak tertular virus ini, Kamu disarankan untuk tak bepergian ke tempat-tempat yang telah mempunyai permasalahan infeksi virus Corona alias berpotensi menjadi lokasi penyebaran coronavirus.

5. Menghindari kontak dengan fauna yang berpotensi menularkan coronavirus
Coronavirus tipe baru diduga kuat berasal dari kelelawar dan disebarkan oleh beberapa fauna mamalia dan reptil. Oleh sebab itu, hindarilah kontak dengan hewan-hewan tersebut

Apabila ingin mengonsumsi daging alias ikan, pastikan daging alias ikan tersebut telah dicuci dan dimasak sampai sangatlah matang. Hindari mengonsumsi daging alias ikan yang telah tak segar alias busuk.

Bila Kamu mengalami gejala flu, semacam batuk, demam, dan pilek, yang disertai lemas dan sesak napas, apalagi bila dalam 2 minggu terbaru Kamu bepergian ke Tiongkok alias negara-negara lain yang telah mempunyai permasalahan infeksi virus Corona, segeralah periksakan diri ke dokter supaya bisa dipastikan penyebabnya dan diberbagi penanganan yang cocok.
Share:

04 March 2020

12 Macam Makanan Menangkal Virus Corona dan Meningkatkan Sistem Imun

Virus corona terus luas menyerang wilayah Asia, hingga akhirnya masuk wilayah Indonesia.

Reagen dan beberapa alat di Indonesia pun telah disesuaikan dengan standar WHO demi menjaga kesehatan masyarakat dari virus corona alias novel coronavirus (2019-nCov).

Pihak Kemenkes dan WHO telah memberi peringatan sejak awal munculnya virus corona, bahwa masyarakat dianjurkan untuk mengonsumsi gizi seimbang, dan pertidak sedikit sayur dan buah.



Berikutmacam mengkonsumsian menangkal virus corona dengan meningkatkan sistem imundari beberapa sumber:

Rempah-Rempah
1. Jahe

Macam mengkonsumsian peningkat sistem imun tubuh yang tak jarang dijumpai di dapur, yaitu jahe. Faktor ini sebab jahe mempunyai sifat antioksidan dan antiperadangan. Pastinya sanggup meningkatkan sistem imun tubuh alias kekebalan, memang mempunyai senyawa beta-karoten dan capsaicin.


Mulai mengonsumsi jahe dengan menjadikannya campuran dalam secangkir teh hangat, wedang ronde, dan merebus jahe bersama serai dan gula jawa. Tentu memberbagi sensai enjoy nan hangat, menyegarkan dan menyehatkan.

Dari sisi penangkal virus corona, berasal dari kandungan curcuma yang tersedia pada jahe.

2. Kunyit
Rempah-rempah selanjutnya yang berasal dari Indonesia ialah kunyit nyatanya diyakini bisa menangkal virus corona dan meningkatkan sistem imun tubuh.

Belakangan ini seorang Guru Besar Biologi Molekuler, Chaerul Anwar Nidom dari Universitas Airlangga (Unair) menunjukkan hasil penelitiannya dari mengonsumsi sari rempah-rempah.

"Di beberapa tempat saya tawarkan apa yang bisa dipakai untuk menangkal virus corona. Kami bisa menanggulanginya dengan mengonsumsi mengkonsumsian maupun minuman yang mengandung curcuma semacam jahe, kunyit dan temulawak," ucap Nidom, Selasa (18/2) pada Merdeka.com.


3. Temulawak


Mengkonsumsian menangkal virus corona dari tipe rempah-rempah lagi, yaitu temulawak. Rempah dengan nama ilmiah Curcuma xanthorrhiza Robx. Synm. Curcuma javanica ini, dipercaya sebab mengandung kurkumin kurang lebih

Selain itu, temulawak juga mempunyai antioksidan yang baik dalam menjaga sistem imun tubuh. lalu kegunaan lainnya, semacam menanggulangi mual, menolong proses metabolisme tubuh, dan meningkatkan nafsu mengkonsumsi.

4. Bawang Putih
Bawang putih telah ribuan tahun dipercaya sebagai tanaman mujarab komposisi obat herbal. Mempunyai kegunaan antibakteri dan antivirus yang bisa memperkuat sistem imunitas tubuh.

Selain itu, bawang putih juga mengandung antioksidan yang tinggi, fosfor, seng, potassium, dan kalsium. Beberapa senyawa tersebut sanggup menolong memperkuat sistem pernapasan dan turut meningkatkan jumlah sel darah putih dalam tubuh.


Senyawa aliicin yang memunculkan bau khasnya, nyatanya berkegunaan melawan penyakit pilek dan infeksi lainnya.

Mengonsumsi bawang putih mentah sebelum tidur, ampuh membunuh kuman penyebab penyakit, semacam dlu, pilek, batuk, dan radang tenggorokan. Jadikan sebagai obat alamiah yang memperkuat daya tahan tubuh kami dan keluarga.

Gejala virus corona yang ditandai dengan batuk kering, pilek, dan sulit napas, semoga bisa diminimalisir dan dicegah dengan bawang putih.

5. Bawang Bombai
Masih sejenis dengan bawang putih, keduanya berkegunaan meningkatkan imun tubuh. Kandungan citamin, zat besi, fosfor, dan beberapa senyawa lain, sanggup menanggulangi beberapa macam perpersoalanan dalam tubuh.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa ekstrak bubuk bawang bombai bisa menjadi peningkat dalam pertumbuhan, parameter hematologi, dan manfaat kekebalan tubuh remaja, oleh R. Akrami, Effects of Dietary Onion (Allium Cepa) Powder On Growth, Innate Immune Response And HematoBiochemical Parameters Of Beluga, Fish & Shellfish Immunology.



Anda bisa mulai konsumsi dengan mencampurkan bawang bombai mentah dalam salad sayur, memasak tumis, sup ayam bawang bombai, dan beberapa mengkonsumsian lezat berkegunaan lainnya. Bagi Kamu yang alergi kepada bawang, bisa mengonsumsi mengkonsumsian peningkat sistem imun yang lainnya.

Sayuran
6. Paprika Merah dan Cabai



Macam mengkonsumsian menangkal virus corona dan meningkatkan sistem imun tubuh selanjutnya dari tipe sayuran, yang pertama ialah paprika dan cabai. Beruntunglah bagi Kamu yang menyukai mengkonsumsian pedas.

Paprika dan cabai juga mengandung tak sedikit vitamin C yang baik bagi tubuh, selagi dalam porsi yang cocok. Dari hasil penelitian menunjukkan bahwa paprika merah dan cabai, dua kali lebih tak sedikit kandungan vitamin C daripada buah jeruk.

7. Brokoli
Macam mengkonsumsian menangkal virus corona dan meningkatkan sistem imun tubuh dari tipe sayuran berikutnya, yaitu brokoli. Faktor ini dipercaya sebab brokoli mengandung tak sedikit vitamin E.


Vitamin E dalam mengkonsumsian alamiah bersifat antioksidan, jadi bisa merangsang sistem kekebalan tubuh, tidak hanya vitamin C.

Sebuah riset yang dipublikasikan dalam jurnal Plant Food for Human Nutrition 2010, menunjukkan bahwa mengkonsumsi brokoli memang bisa mengurangi stres oksidatif.

Stress oksidatif adalah kondisi jumlah radikal leluasa di tubuh melebihi kapasitas. Dampaknya sel-sel tubuh mengalami oksidasi lebih tinggi dan memunculkan kerusakan.

Konsumsi sayur brokoli sebagai bentuk usaha meningkatkan sistem imun dan menangkal virus corona. Brokoli juga dipercaya bisa mengobati penyakit saluran pernapasan, semacam ISPA dan asma.

8. Semua Tipe Jamur
Pihak WHO dan Kemenkes telah mengungkapkan tentang daging yang wajib dimasak hingga matang. Bagi Kamu yang menyukai mengkonsumsi daging dan sedang menguranginya, bisa menjadikan jamur sebagai pilihan pengganti rasa daging yang nikmat.

Sensasi jamur yang diolah biasanya memberi rasa semacam ayam kecap alias sate daging.
Jamur bersifat antimikroba dan antiviral, dan mengandung potassium. Jadi jamur sangat baik bagi tubuh, kemudian sanggup mengelola cairan tubuh, menjaga keseimbangan tekanan darah, mempercepat metabolisme, dan pastinya menjaga sistem kekebalan tubuh.

Buah-buahan
9. Jeruk, Lemon, dan Kiwi

Ketiga tipe buah semacam lemon, jeruk dan kiwi mempunyai kadar vitamin C yang tinggi, jadi dipercaya menjadi mengkonsumsian peningkat sistem kekebalan tubuh paling baik.


Vitamin C bermanfaat sebagai antioksidan, sanggup menangkal radikal bebas, mencegah penyakit yang berhubungan dengan sistem pernapasan, dan mempercepat penyembuhan kepada penyakit-penyakit tertentu.

Gejala virus corona yang ditandai dengan sakitnya sistem pernapasan, semoga bisa diminimalisir dengan konsumsi ketiga buah ini.

Mulailah menjadikan ketiga buah ini sebagai asupan tambahan sehari-hari. Bisa dikonsumsi dengan membikin infuse water, campuran salad buah, dan cemilan sambil nonton TV.

10. Pepaya dan Nanas
Mengkonsumsian yang meningkatkan sistem imun dari tipe buah-buahan berikutnya ialah pepaya dan nanas. Keduanya mengandung vitamin B rumit dan C yang sangat baik bagi tubuh.


Buah nanas juga bersifat antiperadangan, dan enzim pencernaan yang menolong memecah protein dalam mengkonsumsian.

Nutrisi Tambahan
11. Kacang Almond

Selain mengonsumsi tak sedikit buah dan sayur, Kamu bisa meningkatkan dengan nutrisi dari mengkonsumsian alamiah lain. Mengonsumsi kacang almond sebagai cemilan alias tambahan topping pada dessert Anda, bakal memberi asupan vitamin C dan E.



Vitamin C dan E dipercaya sanggup meningkatkan sistem imun. Konsumsi kacang almond dengan cara selalu bisa mencegah flu dan demam. Mengkonsumsian peningkat sistem imun tubuh yang gurih dan lezat, sebagai usaha menangkal virus corona.

Bagi Kamu yang khawatir dengan susu berlemak dari hewan, bisa mengganti dengan mengonsumsi susu almond dengan kegunaannya yang menarik.


12. Madu
Macam mengkonsumsian menangkal virus corona dan meningkatkan sistem imun tubuh berikutnya, ialah madu. Tidak hanya manis di mulut, manis juga kegunaannya. Madu mengandung antioksidan tinggi yang baik dalam meredakan batuk, menjaga tenggorokan tak kering, dan menghapus dahak.


Salah satu gejala virus corona yang disampaikan oleh Kemenkes salah satunya ialah tenggorokan kering hingga batuk-batuk.

Selain itu, madu juga berperan dalam menenangkan sistem saraf, mengatur kadar kolesterol dalam darah, dan menjaga sistem kekebalan tubuh.
Share:

13 February 2020

9 Makanan Penambah Berat Badan tanpa Bikin Perut Buncit

Ingin meningkatkan berat badan tanpa disertai dengan perut buncit bukanlah faktor yang mustahil.

Untuk mencapai faktor tersebut, Kamu sebetulnya hanya butuh meperbuat upaya meningkatkan berat badan dengan cara sehat.


Melansir dari beberapa sumber, terdapat sejumlah mengkonsumsian yang bisa menolong Kamu meningkatkan berat badan maupun otot dengan cara sehat.



Berikut beberapa di antaranya:

1. Smoothie kaya protein buatan rumah

Minum smoothie kaya protein bisa menjadi tutorial yang sangat bergizi dan cepat untuk meningkatkan berat badan.

Sementara, membikin smoothie sendiri merupakan tutorial paling baik sebab tidak sedikit ketika membeli, nengandung penuh gula dan miskin nutrisi.

Dengan membikin sendiri, Kamu bisa mengontrol penuh atas rasa dan kandungan nutrisi dalam smoothie.


2. Konsumsi susu

Susu telah dipakai sebagai penambah berat badan alias pembangun otot selagi beberapa dekade.

Bahan ini diketahui bisa memberbagi keseimbangan asupan protein, karbohidrat, lemak, kalsium, dan vitamin dan mineral lainnya.

Bagi mereka yang mencoba meningkatkan otot, susu merupakan sumber protein yang sangat baik yang menyediakan protein kasein.

Penelitian bahkan menunjukkan susu bisa menolong seseorang meningkatkan otot ketika dikombinasikan dengan olahraga angkat berat.

Cobalah minum kurang lebih satu alias dua gelas susu tanpa tambahan gula sebelum alias setelah berolahraga dengan cara selalu untuk meningkatkan berat badan dengan cara sehat.


3. Nasi

Nasi merupakan sumber karbohidrat yang bisa dengan cara manjur menolong seseorang meningkatkan berat badan.

1 cangkir (165 gram) nasi yang telah dimasak, diketahui mampu menghasilkan kandungan 190 kalori, 43 gram karbohidrat dan juga sedikit lemak.

Selain sumber karbohidrat, nasi juga padat kalori.

Dalam upaya meningkatkan berat badan dengan cara sehat, nasi tidak boleh dikonsumsi dengan cara berlebihan.

Konsumsi nasi terlalu tidak sedikit juga tidak bijak sebab potensi arsenik dan kandungan asam fitatnya.

Arsenik bisa menyebabkan toksisitas dan asam fitat bisa mengurangi penyerapan seng dan zat besi.


4. Kacang alias butter kacang

Kacang alias butter kacang merupakan opsi yang sempurna apabila Kamu ingin meningkatkan berat badan dengan sehat.

Hanya satu genggam kecil almon diketahui telah mengandung lebih dari 7 gram protein dan 18 gram lemak sehat.

Kacang juga tergolong mengkonsumsian padat kalori.

Konsumsi hanya dua genggam kacang per hari bisa dengan cepat meningkatkan asupan ratusan kalori.

Butter kacang juga bisa ditambahkan ke beberapa mengkonsumsian ringan alias hidangan, semacam smoothie, yogurt dan tidak sedikit lagi.

Tetapi, pastikan Kamu memilih butter kacang yang 100 persen tanpa tambahan gula alias lemak.


5. Daging merah

Daging merah bisa sehingga merupakan salah satu mengkonsumsian paling baik untuk pembentukan otot.

Dalam menu steak saja umpama, telah mengandung kurang lebih 3 gram leusin per 6 ons (170 gram).

Leusin merupakan asam amino kunci yang diperlukan tubuh untuk merangsang sintesis protein otot dan meningkatkan jaringan otot baru.

Selain itu, daging merah merupakan salah satu sumber alamiah kreatin yang bisa menolong dalam proses pembentukan otot tubuh.


6. Kentang

Kentang dan mengkonsumsian bertepung lainnya merupakan tutorial yang sangat mudah dan ekonomis anggaran untuk meningkatkan kalori ekstra.

Cobalah untuk memilih salah satu dari sumber karbohidrat yang sehat ini:

  • Biji gandum
  • Gandum
  • Jagung
  • Kentang dan ubi
  • Labu
  • Kacang polong

Kentang diketahui juga bisa meningkatkan simpanan glikogen otot.

Glikogen merupakan sumber bahan bakar mutlak untuk menunjang aktivitas sehari-hari maupun olahraga.

Tidak sedikit dari sumber karbohidrat ini juga menyediakan nutrisi dan serat yang penting untuk tubuh.


7. Ikan Salmon

Semacam daging merah, salmon merupakan sumber protein yang sangat baik dan lemak sehat yang penting.

Dari semua nutrisi yang diberbagi salmon, asam lemak omega-3 merupakan yang paling signifikan dan populer.

Zat gizi ini memperkenalkan tidak sedikit khasiat untuk kesehatan dan bisa melawan beberapa ancaman penyakit.

Hanya satu fillet salmon 6 ons (170 gram), bisa menghasilkan kurang lebih 350 kalori dan 4 gram lemak omega-3. Kandungan itu lumayan untuk menolong Kamu membangun otot alias meningkatkan berat badan dengan sehat.


8. Telur

Telur merupakan sumber protein, lemak sehat, dan nutrisi lainnya. Sebagian besar nutrisi terkandung dalam kuning telur.

Mengkonsumsian ini keren dikonsumsi untuk meningkatkan berat badan dengan cara sehat.


9. Sereal gandum utuh

Tidak sedikit sereal diperkaya dengan vitamin dan mineral.

Tetapi, beberapa mengandung tidak sedikit gula dan beberapa karbohidrat kompleks. Ini wajib dihindari.

Sebagai gantinya, pilih sereal yang mengandung biji-bijian dan kacang-kacangan. Ini mengandung kadar karbohidrat dan kalori yang sehat, dan nutrisi semacam serat dan antioksidan.
Share:

23 August 2017

Apakah Haid Tidak Teratur Dapat Menunda Kehamilan?

Apakah Haid Tidak Teratur Dapat Menunda Kehamilan? Sebagai seorang wanita yang sudah bersuami dan sedang memprogram anak, namun hal yang diharapkan tak kunjung datang, tentu kita mencari tahu apa sebenarnya yang terjadi hingga berasumsi sendiri, salah satunya ialah mengenai haid yang tidak teratur, berikut kasusnya:
Apakah Haid Tidak Teratur Dapat Menunda Kehamilan
Apakah Haid Tidak Teratur Dapat Menunda Kehamilan. image: google.co.id

Tanya jadwab dokter:

Dokter, saya Kurnia, 20 tahun, sudah menikah sekitar 1,5 tahun. Sampai saat ini saya belum hamil juga. Apakah masalah ini berkaitan dengan siklus haid saya yang bermasalah? Saya haid kira-kira 40 hari sekali. Mohon saran dan tips-nya.

Terima kasih.

Jawab:

Karena Anda sudah menikah selama 1,5 tahun berarti sudah saatnya Anda dan pasangan memeriksakan diri ke dokter kandungan. Untuk suami pergi ke Androlog, supaya bisa ditangani bersama-sama jika ada salah satu pihak yang kurang subur.

Bisa saja siklus haid Anda menjadi masalah, karena itu sebaiknya memeriksakan diri. Bersama-sama lebih baik agar tidak membuang waktu.

Salam,
Dokter Anita
Share:

24 July 2017

Schistosomiasis / Demam Keong

Schistosomiasis atau disebut juga demam keong merupakan penyakit parasitik yang disebabkan oleh infeksi cacing yang tergolong dalam genus Schistosoma.
Schistosomiasis (bilharziasis) adalah infeksi yang disebabkan oleh cacing pipih (cacing pita). Ini seringkali menyebabkan ruam, demam, panas-dingin, dan nyeri otot dan kadangkala menyebabkan nyeri perut dan diare atau nyeri berkemih dan pendarahan.
Schistosomiasis
Schistosomiasis mempengaruhi lebih dari 200 juta orang di daerah tropis dan subtropis di Amerika Selatan, Afrika, dan Asia. Lima jenis schistosoma yang paling menyebabkan kasus pada schistosomiasis pada orang:

Schistosoma hematobium menginfeksi saluran kemih (termasuk kantung kemih)
Schistosoma mansoni, Schistosoma japonicum, Schistosoma mekongi, dan Schistosoma intercalatummenginfeksi usus dan hati. Schistosoma mansonimenyebar luas di Afrika dan satu-satunya schistosome di daerah barat.

Di Indonesia, schistosomiasis disebabkan oleh Schistosoma japonicum ditemukan endemik di dua daerah di Sulawesi Tengah, yaitu di Dataran Tinggi Lindu dan Dataran Tinggi Napu. Secara keseluruhan penduduk yang berisiko tertular schistosomiasis (population of risk) sebanyak 15.000 orang.

Penelitian schistosomiasis di Indonesia telah dimulai pada tahun 1940 yaitu sesudah ditemukannya kasus schistosomiasis di Tomado, Dataran Tinggi Lindu, Kecamatan Kulawi, Kabupaten Donggala, Sulawesi Tengah pada tahun 1935. Pada tahun 1940 Sandground dan Bonne mendapatkan 53% dari 176 penduduk yang diperiksa tinjanya positif ditemukan telur cacing Schistosoma
Schistosomiasis adalah infeksi yang disebabkan oleh sejenis cacing trematoda baik oleh cacing jantan maupun cacing betina yang hidup dalam pembuluh darah vena mesenterica atau pembuluh darah vena kandung kemih dari inang selama siklus hidup bertahun-tahun. Telur membentuk granulomata dan jaringan parut pada organ dimana telur diletakkan.
Di dunia terdapat empat spesies Schistosoma yang merupakan penyakit parasitik pada manusia, yaitu :Schistosoma haematobium, S. mansoni, S. japonicum dan S. mekongi.
Infeksi didapat melalui air yang mengandung bentuk larva yang berenang bebas (serkaria) yang sebelumnya berkembang di tubuh keong. Telur S. haematobium dikeluarkan dari tubuh mamalia, umumnya melalui urin, sedangkan spesies lain melalui feces. Telur menetas di air dan melepaskan larva (mirasidium) memasuki tubuh keong air tawar yang cocok sebagai inang. Setelah beberapa minggu, serkaria muncul dari keong dan menembus kulit manusia, biasanya ketika orang sedang bekerja,berenang atau melintasi air, serkaria kemudian memasuki aliran darah, dibawa ke pembuluh darah paru berpindah ke hati, berkembang menjadi matang dan migrasi ke pembuluh darah vena di rongga perut.
Bentuk dewasa cacing S. mansoni, S. japonicum, S. mekongi, S. mattheei dan S. intercalatum biasanya tinggal di vena mesenterika; S. haematobium biasanya berpindah melalui anastomosis dari vena dan sampai pada plexus dari kandung kemih. Telur cacing diletakkan pada venulae dan kemudian lepas masuk ke rongga usus besar, kandung kemih atau organ lain termasuk hati dan paru-paru.

Schistosomiasis adalah penyakit yang disebabkan oleh parasit schistosoma, yaitu sejenis parasit berbentuk cacing yang menghuni pembuluh darah usus atau kandung empedu orang yang dijangkiti.

Schistosomiasis diperoleh dari berenang, menyeberangi, atau mandi di air bersih yang terkontaminasi dengan parasit yang bebas berenang. Schistosomes berkembang biak di dalam keong jenis khusus yang menetap di air, dimana mereka dilepaskan untuk berenang bebas di dalam air. Jika mereka mengenai kulit seseorang, mereka masuk ke dalam dan bergerak melalui aliran darah menuju paru-paru, dimana mereka menjadi dewasa menjadi cacing pita dewasa. Cacing pita dewasa tersebut masuk melalui aliran darah menuju tempat terakhir di dalam pembuluh darah kecil di kandung kemih atau usus, dimana mereka tinggal untuk beberapa tahun. Cacing pita dewasa tersebut meletakkan telur-telur dalam jumlah besar pada dinding kandung kemih atau usus. Telur-telur tersebut menyebabkan jaringan setempat rusak dan meradang, yang menyebabkan borok, pendarahan, dan pembentukan jaringan luka parut. Beberapa telur masuk ke dalam kotoran(tinja)atau kemih. Jika kemih atau kotoran pada orang yang terinfeksi memasuki air bersih, telur-telur tersebut menetas, dan parasit memasuki keong untuk mulai siklusnya kembali.

Schistosoma mansoni dan schistosoma japonicum biasanya menetap di dalam pembuluh darah kecil pada usus. Beberapa telur mengalir dari sana melalui aliran darah menuju ke hati. Akibatnya peradangan hati bisa menyebabkan luka parut dan meningkatkan tekanan di dalam pembuluh darah yang membawa darah antara saluran usus dan hati (pembuluh darah portal). Tekanan darah tinggi di dalam pembuluh darah portal (hipertensi portal) bisa menyebabkan pembesaran pada limpa dan pendarahaan dari pembuluh darah di dalam kerongkongan.

Telur-telur pada schistosoma hematobium biasanya menetap di dalam kantung kemih, kadangkala menyebabkan borok, ada darah dalam urin, dan luka parut. Infeksi schistosoma hematobium kronis meningkatkan resiko kanker kantung kemih.

Semua jenis schistosomiasis bisa mempengaruhi organ-organ lain (seperti paru-paru, tulang belakang, dan otak). Telur-telur yang mencapai paru-paru bisa mengakibatkan peradangan dan peningkatan tekanan darah di dalam arteri pada paru-paru (hipertensi pulmonari)
Morfologi Sistosoma
Morfologi Schistosoma berbeda denga Termatoda yang khas, karena bentuknya yang kecil memanjang dan jenis kelamin yang terpisah. Cacing jantan yang lebih besar dan berwarna kelabu mempunyai ujung anterior yang silindris dan badannya yang lebih kuat terlipat membentuk canalis gynaecophoris ventral panjang dan didalamnya terdapat cacing betina yang berwarna lebih tua yang langsing yang dipeluk selama kopulasi. Integymen adalah halus atau mempunyai tonjolan, tergantung daripada spesies. Usus bercabang menjadi dua coecum, yang menggabungkan diri dibagian posterior badan yang menjadi saluran tunggal yang buntu. Jumlah testis pada cacing jantan dan panjangnya uterus dan jumlah telur adalah tertentu untu masing-masing spesies. Sistem ekskresi terdiri atas sel api, saluran pengumpul, dan dua saluran panjang yang masuk menuju kandung kencing kecil dengan satu porus ekskresi di ujung. (Brown. 1979) Ukuran tubuh cacing Schistosoma jantan lebih besar tetapi lebih pendek dari pada cacing betina. Cacing jantan berukuran 9,5 – 19,5 mm x 0,9 mm (tergantung dari spesiesnya) dan cacing betina 16,0 – 26,0 mm x0,3 mm (tergantung dari spesiesnya) (Sudomo M. 2008)

Masa Inkubasi

Ketika schistosomes pertama kali memasuki kulit, ruam yang gatal bisa terjadi (gatal perenang). Sekitar 4 sampai 8 minggu kemudian (ketika cacing pita dewasa mulai meletakkan telur), demam, panas-dingin, nyeri otot, lelah, rasa tidak nyaman yang samar (malaise), mual, dan nyeri perut bisa terjadi. Batang getah bening bisa membesar untuk sementara waktu, kemudian kembali normal. kelompok gejala-gejala terakhir ini disebut demam katayama.

Gejala-gejala lain bergantung pada organ-organ yang terkena:

Jika pembuluh darah pada usus terinfeksi secara kronis : perut tidak nyaman, nyeri, dan pendarahan (terlihat pada kotoran), yang bisa mengakibatkan anemia.
Jika hati terkena dan tekanan pada pembuluh darah adalah tinggi : pembesaran hati dan limpa atau muntah darah dalam jumlah banyak.
Jika kandung kemih terinfeksi secara kronis : sangat nyeri, sering berkemih, kemih berdarah, dan meningkatnya resiko kanker kandung kemih.
Jika saluran kemih terinfeksi dengan kronis : peradangan dan akhirnya luka parut yang bisa menyumbat saluran kencing.
Jika otak atau tulang belakang terinfeksi secara kronis (jarang terjadi) : Kejang atau kelemahan otot.

Cacing dewasa yang halus, besarnya 0,6 – 2,5 cm, hidup berpasangan yang betina di dalam canalis gynaecophorus cacing jantan. Tergantung daripada spesies cacing, antara 300 (S. mansoni) sampai 3500 (S.Japonicum) telur ehari dikeluarkan ke dalam vena. Bentuk larva yaitu miracidium terbentuk di dalam telur, enzim litik dan kontraksi vena menyebabkan pecahnya dinding vena dan telur di lepaskan ke dalam jaringan perivaskular usus atau kandung kencing. Telur dapat keluar ke dalam lumen alat-alat ini dikeluarkan ke dalam tinja atau urine. Bilamana tersentuh air dingin miracidium menetas keluar dari telur dan berenang bebas menemukan keong yang sesuai, yang kemudian di tembusnya. Sesudah melelui dua tingkat perkembangan sporokista dan bertambah banyak di dalam keong, cercaria dengan ekor bercabang keluar. Sewaktu mandi, berenang, bekerja atau mencuci pakaian, kulit manusia berkontak dengan cercaria yang berenang bebas, melekatkan diri dan masuk ke dalam sampai jaringan kapiler perifer setelah airmenguap pada permukaan kulit. Bilamana tertelan dengan air cercaria menembus selaput lendir mulut dan leher. Cercaria terbawa oleh darah aferen ke jantung sebelah kanan dan paru-paru. Mereka menerobos kapiler paru-paru, terbawa ke dalam sirkulasi sistemik dan melewati sluran portal. Di dalam system vena porta bagian hepar Trematoda ini mengambil makanan dan tumbuh dengan cepat. Kira-kira 3 minggu sesudah infeksi kedalam kulit, cacing dewasa mudah berpindah berlawanan dengan darah portal masuk ke dalam vena mesenterium, kandung kencing dan panggul. Periode prepaten untuk S. mansoni adalah 7-8 minggu, S.haematobium 10-12 minggu dan S.japonicum 5-6 minggu. Cacing dewasa dapat hidup selama 30 tahun pada manusia.

Schistosomiasis adalah penyakit menular; penularannya melalui air. Mula-mula schistosomiasis menjangkiti orang melalui kulit dalam bentuk cercaria yang mempunyai ekor berbentuk seperti kulit manusia, parasit tersebut mengalami transformasi yaitu dengan cara membuang ekornya dan berubah menjadi cacing.

Selanjutnya cacing ini menembus jaringan bawah kulit dan memasuki pembuluh darah menyerbu jantung dan paru-paru untuk selanjutnya menuju hati. Di dalam hati orang yang dijangkiti, cacing-cacing tersebut menjadi dewasa dalam bentuk jantan dan betina. Pada tingkat ini, tiap cacing betina memasuki celah tubuh cacing jantan dan tinggal di dalam hati orang yang dijangkiti untuk selamanya. Pada akhirnya pasangan-pasangan cacing Schistosoma bersama-sama pindah ke tempat tujuan terakhir yakni pembuluh darah usus kecil yang merupakan tempat persembunyian bagi pasangan cacing Schistosoma sekaligus tempat bertelur.
Gambaran Penyakit
Manifestasi klinis Schistosomiasis secara umum mempunyai gejala klinis awal yang sama, misalnya gatal-gatal pada saat serkaria telah masuk ke dalam kulit, kalau serkaria yang masuk ke dalam kulit cukup banyak akan terjadi dermatitis. Kemudian pada saat larva cacing melewati paru akan terjadi batuk berdahak dan demam. Padastadium berikutnya akan terjadi gejala disentri atau urtikaria (pada infeksi S. haematobium). Schistosomiasis mansoni, japonikum dan mekongi dapat menyebabkan hepatomegali (pembengkakan hati) dan splenomegali (pembengkakan limpa). Pada penderita schistosomiasis japonikum dan mekongi yang sudah parah akan menderita asites yang diikuti dengan kematian. (Sudomo M. 2008)
Diagnosis penyakit

Wisatawan dan imigran dari daerah-daerah dimana schistosomiasis adalah sering terjadi harus ditanyakan apakah mereka telah berenang atau menyeberangi air alam. Dokter bisa memastikan diagnosa dengan meneliti contoh kotoran atau urin untuk telur-telur. Biasanya, beberapa contoh diperlukan, tes darah bisa dilakukan untuk memastikan apakah seseorang telah terinfeksi dengan schistosoma mansoni atau spesies lain, tetapi tes tersebut tidak dapat mengindikasikan seberapa berat infeksi atau seberapa lama orang tersebut telah memilikinya. Untrasonografi bisa digunakan untuk mengukur seberapa berat schistosomiasis pada saluran kemih atau hati.
Diagnosis untuk penyakit Schistosomiasis adalah dengan cara pemerikasaan tinja dan Pemeriksaan urine. Cara pemeriksaan tinja adalah Tinja yang keluar seluruhnya harus dicampur baik-baik dengan 0,5% larutan glycerin dalam air dan sesudah sedimentasi di dalam gelas runcing cairan yang terdapat di atas harus dituang. Mencampur dan menuang harus dilakukan beberapa kali sampai hanya tertinggal sisa sedikit yang diperiksa di bawah mikroskop. (Brown. 1979)
Dengan pemeriksaan urine. Urine yang dikeluarkan dalam sehari di sedimentasi dalam gelas berbentuk kerucut. Kemudian ditambahkan air sebelum dipanasi 600C untuk membunuh infusoria kedalam sediment, miracidium yang bebas berenang yang baru menetas dapat dilihat dengan cahaya tidak langsung dengan dasar hitam. Menetasnya miracidium merupakan indeks telur yang masih hidup.
Terapi

Pemberantasan schistosomiasis telah dilakukan sejak tahun 1974 dengan berbagai metoda yaitu pengobatan penderita dengan Niridazole dan pemberantasan siput penular (O. hupensis lindoensis) dengan molusisida danagroengineering.

Pemberantasan yang dilakukan dengan metodatersebut dapat menurunkan prevalensi dengansangat signifikan seperti di Desa Anca dari 74% turun menjadi 25%.

Kegiatan pemberantasan schistosomiasis secara intensif dimulai pada tahun 1982. Pemberantasan pada awalnya dititikberatkan pada kegiatan penanganan terhadap manusianya yaitu pengobatan penduduk secara masal yang ditunjang dengan kegiatan penyuluhan, pengadaan sarana kesehatan lingkungan, pemeriksaan tinja penduduk, pemeriksaan keong penular dan tikus secara berkala dan rutin. Hasil pemberantasan tersebut mampu menurunkan prevalensi schistosomiasis.
Pengobatan schistosomiasis pada dasarnya adalah :mengurangi dan mencegah kesakitan dan mengurangi sumber penular. Sebelum ditemukan obat yang efektif,berbagai jenis obat telah dipakai untuk mengobati penderita schistosomiasis, misalnya, hycanthone,niridazole, antimonials, amocanate dsb. Obat-obat tersebut tidak efektif dan beberapa sangat toksik. Pada saat ini obat yang dipakai adalah Praziquantel.
Praziquantel sangat efektif terhadap semua bentuk schistosomiasis, baik dalam fase akut, kronik maupun yang sudah mengalami splenomegali atau bahkan yang mengalami komplikasi lain. Obat tersebut sangat manjur, efek samping ringan dan hanya diperlukan satu dosis yaitu 60 mg/kg BB yang dibagi dua dan diminum dalam tenggang waktu 4-6 jam.
Berikut profil obat Praziquantel:
· Praziquantel merupakn derivate pirazino-isokuinolin.
· Obat ini merupakan antelmintik berspektrum lebar,
· Efektif terhadap cestoda dan termatoda pada hewan dan manusia
· Praziquantel berbentuk Kristal tidak berwarna dan rasanya pahit
Efek Anthelmintik
In vitro, Praziquantel diambil secara cepat dan reversible oleh cacing tapi tidak di metabolisme. Kerjanya cepat melalui 2 cara.
1. Pada kadar efektif terendah menimbulkan peningkatan aktivitas otot cacing, karena hilangnya Ca2+intrasel sehingga tumbul kontraksi dan parlisis spastik yang sifat reversible, yang mungkin mengakibatkan terlepasnya cacing dari tempatnya yang normal dari hospes.
2. Pada dosis terapi yang lebih tinggi Praziquantel mengakibatkan vakuolisasi dan vesikulasi tegument cacing sehingga isi cacing keluar, mekanisme pertahanan hospes dipacu dan terjadi kehancuran cacing.
Praziquentel efektif terhadap cacing dewasa jantan dan betina, juga efektif terhadap bentuk imatur.
Farmakokinetik
· Pada pemberian oral absorpsinya baik
· Kadar maksimal dalam darah tercapai dalam 1-3 jam
· Metabolisme obat berlangsung cepat di hati
· Waktu paro obat 0,8-1,5 jam
· Ekskresi sebagian besar melalui urin dan sisanya melalui empedu.
Konseling
Konseling yang harus di berikan kepada masyarakat luas untuk melakukan pencegahan penyakit. Sedangkan, Konselng untuk orang yang sudah terinfeksi Schistosomiasis adalah efek samping obat, kontraindikasi, cara penggunaan dan dosis obat yang tepat.
Cara-cara pencegahan
· Memberi penyuluhan kepada masyarakat di daerah endemis tentang cara cara penularan dan cara pemberantasan penyakit ini.
· Buang air besar dan buang air kecil dijamban yang saniter agar telur cacing tidak mencapai badan-badan air tawar yang mengandung keong sebagai inang antara. Pengawasan terhadap hewan yang terinfeksi S. japonicum perlu dilakukan tetapi biasanya tidak praktis.
· Memperbaiki cara-cara irigasi dan pertanian; mengurangi habitat keong dengan membersihkan badan-badan air dari vegetasi atau dengan mengeringkan dan mengalirkan air
· Memberantas tempat perindukan keong dengan moluskisida (biaya yang tersedia mungkin terbatas untuk penggunaan moluskisida ini)
· Untuk mencegah pemajanan dengan air yang terkontaminasi (contoh : gunakan sepatu bot karet). Untuk mengurangi penetrasi serkaria setelah terpajan dengan air yang terkontaminsai dalam waktu singkat atau secara tidak sengaja yaitu kulit yang basah dengan air yang diduga terinfeksi dikeringkan segera dengan handuk. Bisa juga dengan mengoleskan alkohol 70% segera pada kulit untuk membunuh serkaria.
· Persediaan air minum, air untuk mandi dan mencuci pakaian hendaknya diambil dari sumber yang bebas serkaria atau air yang sudah diberi obat untuk membunuh serkariannya. Cara yang efektif untuk membunuh serkaria yaitu air diberi iodine atau chlorine atau dengan menggunakan kertas saring. Membiarkan air selama 48 ?72 jam sebelum digunakan juga dianggap efektif.
· Obati penderita di daerah endemis dengan praziquantel untuk mencegah penyakit berlanjut dan mengurangi penularan dengan mengurangi pelepasan telur oleh cacing.
· Para wisatawan yang mengunjungi daerah endemis harus diberitahu akan risiko penularan dan cara pencegahan.
Efek Samping Obat
· Sakit kepala, Pusing
· Mengantuk, Lelah
· Mual, Muntah
· Demam
· Ocular cysticercosis
Kontraindikasi
· Wanita hamil dan menyusui
· Orang yang membutuhkan koordinasi fisik
· Ocular cysticercosis
· Pasien dengan gangguan fungsi hati memerlukan penyesuaian dosis
Posologi
· Untuk infeksi S. haematobium dan S mansoni diberikan dosis tunggal 40mg/kgBB atau dosis tunggal 20mg/kgBB tang di ulangi lagi sesudah 4-6jam
· Untuk infeksi S. japonicum diberikan dosis tunggal 3mg/kgBB yang diulangi lagi sesudah 4-6 jam.
· Praziquantel harus diminum dengan air sesudah makan dan tidak boleh di kunyah karena rasany pahit.
Share:

11 May 2016

Tips Agar Puasa Sehat Kerja Lancar dan Tetap Semangat

Tips Agar Puasa Sehat Kerja Lancar dan Tetap Semangat | Bulan puasa kadang disalahartikan sebagai bulan ‘slow down’. Padahal, justru sebaliknya bulan Ramadhan merupakan bulan ‘peak performance’ secara lahir dan batin untuk menjadi manusia yang jauh lebih baik dari tahun sebelumnya. Oleh karena itu, bulan Ramadhan bisa menjadi momentum istimewa untuk bekerja lebih baik di perusahaan.


Di bulan Ramadhan, beruntunglah bagi umat Muslim yang masih berkesempatan menjalankan serangkaian ibadah wajib maupun sunah selama sebulan lamanya. Beribadah tidak terbatas pada ruang dan waktu. Selama ada niat untuk menjalankannya, hal tersebut dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja, termasuk saat sedang bekerja di kantor. Nah dibawah adalah beberapa tipsnya:

Niatkan hati, ikhlaskan diri.

Bekerja dan beribadah memiliki orientasi berbeda, satu untuk memenuhi kebutuhan duniawi dan yang lain untuk rohani dan akhirat. Namun itu tidak menjadikan keduanya bersifat optional sebab hukumnya sama-sama wajib. Kesibukan atau beratnya pekerjaan sering dijadikan alasan untuk lalai dalam beribadah misalnya untuk puasa atau sholat. Sebaliknya kondisi berpuasa dijadikan kesempatan untuk bermalas-malasan dalam bekerja. Agar dapat menjalaninya beriringan, perkuat niat Anda dan berserah diri pada Yang Kuasa, niscaya Anda pun dapat melakukannya.

Jaga stamina agar ibadah dan kerja berjalan lancar.

Agar aktifitas kerja tidak terganggu karena puasa, manfaatkan makan sahur Anda sebaik-baiknya. Sahur juga terhitung ibadah sehingga melewatkannya sama dengan menolak pahala. Dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan kaya energi, melakukan pekerjaan harian Anda dalam kondisi berpuasa seharusnya bukan jadi masalah. Selain memaksimalkan sahur, jangan lupakan asupan air yang cukup, konsumsi multivitamin, istirahat serta olahraga walaupun tidak berlebihan adalah cara-cara menjaga stamina.

Berdzikir kapanpun teringat pada-Nya.

Saat dalam perjalanan ke kantor, berada di lift, menunggu mesin fotokopi, ketika berjalan ke cubicle teman, kapan saja dan dimana saja. Mengucapkan basmallah saat memulai suatu pekerjaan dan mengucap kalimat syukur ketika menyelesaikannya adalah contoh sederhana yang dapat dibiasakan. Selagi ada kesempatan, manfaatkan dengan baik untuk menyebut dan mengingat nama-Nya sebanyak-banyaknya.

Sirami hati dengan membaca/mendengar Al-Quran.

Mungkin membaca Al-Quran di kantor tidak bisa dilakukan dengan khusyuk dan leluasa karena waktu dan tempat yang terbatas Namun waktu sehabis sholat bisa dimanfaatkan untuk membaca kitap suci dan mendalami artinya. Jangan lupa selalu letakkan Quran dan terjemahannya di meja kerja Anda. Namun sedikit lebih baik daripada tidak sama sekali, 1-2 lembar saja rasanya masih memungkinkan. Jika waktu break Anda sempit atau tidak bisa meninggalkan meja sama sekali, cukup buka saja Al-Quran digital di komputer dan baca beberapa suratnya. Membaca pun tak sempat? Dengarkan lantunannya dalam format MP3 juga bisa jadi pilihan.

Jagalah lisan, hindari bergosip.

Terkadang tanpa disadari saat mengobrol seru dengan rekan kerja ujung-ujungnya jadi bergunjing tentang orang lain. Selama berpuasa (dan lebih baik jika diteruskan setelah puasa berakhir), hindari bergosip kesana-kemari. Selain merusak ibadah Anda, hal tersebut juga membuang waktu. Jika memang ingin mengobrol, jauhi topik-topik yang menjurus pada gosip dan isu miring. Lebih baik membicarakan masalah puasa dan ibadah lainnya.

Jadikan rekan kerja sebagai ladang amal Anda.

Beribadah tidak hanya dilakukan secara vertikal namun juga horizontal. Berbuat baik pada rekan kerja sekalipun kecil kadarnya akan berlipatganda nilainya. Apalagi jika dapat menahan diri dan bersabar dari mereka yang sedang sensitif emosinya, pasti lebih besar lagi pahalanya. Oleh karena itu maksimalkan ibadah antar manusia ini untuk menambah pundi-pundi amalan puasa Anda sekaligus menjadi ajang latihan ketahanan dan kesabaran dalam melawan hawa nafsu sehingga ibadah Ramadhan yang Anda jalani pun terasa semakin bermakna.

Dan tadilah artikel tentang Tips Agar Puasa Sehat Kerja Lancar dan Tetap Semangat.. Semoga berguna dan bermanfaat yaa untuk kalian semua yang sedang mencari informasi ini.. Ingin tahu informasi lainnya bisa baca juga Hal Unik Ketika Anak-Anak Berpuasa.
Share:

14 August 2015

Mengapa Buah-buah Ini Ada Dalam AL-QUR'AN. ???

1) Buah Pisang

Buah Pisang adalah buah yang disebut dalam Al Qur’an sebagai salah satu buah-buahan surga. Seperti dalam QS. Al-Waqi’ah ayat 29. Dalam surat tersebut Allah berfirman :


وَطَلْحٍ مَّنضُودٍ

“Dan pohon pisang yang bersusun-susun (buahnya),” (QS. Al-Waqi’ah : 29)

Seperti semua karunia lainnya, buah pisang yang dinikmati para penghuni surga tentu akan jauh lebih sempurna dari pisang yang dapat dibayangkan kini tersedia di dunia. Betapapun, pisang-pisang yang tersedia di surga tidak pernah jadi busuk dan akan memiliki rasa dan wangi yang tidak mungkin kita bayangkan sekarang. Namun, di dunia ini pun Allah sudah menciptakan sejenis buah yang sangat mirip dengan yang ada di surga dan telah menyediakannya untuk kita.

Buah Pisang adalah buah yang sangat bergizi, terdiri atas air (75%), protein (1.3%) dan lemak (0.6%). Tiap buah pisang juga mengandung karbohidrat dan potassium dalam jumlah cukup. Di samping menolong menyembuhkan banyak penyakit, pisang sangat dianjurkan untuk penyembuhan demam, gangguan sistem kerja pencernaan, kejang-kejang, dan terkilir. Tingginya jumlah potassium yang dikandungnya (0.24%) memfasilitasi pembuangan ampas dari tubuh.


2) Buah Delima

Dalam QS. Al-An’aam ayat 141, Allah berfirman :

وَهُوَ ٱلَّذِىٓ أَنشَأَ جَنَّٰتٍ مَّعْرُوشَٰتٍ وَغَيْرَ مَعْرُوشَٰتٍ وَٱلنَّخْلَ وَٱلزَّرْعَ مُخْتَلِفًا أُكُلُهُۥ وَٱلزَّيْتُونَ وَٱلرُّمَّانَ مُتَشَٰبِهًا وَغَيْرَ مُتَشَٰبِهٍ ۚ كُلُوا۟ مِن ثَمَرِهِۦٓ إِذَآ أَثْمَرَ وَءَاتُوا۟ حَقَّهُۥ يَوْمَ حَصَادِهِۦ ۖ وَلَا تُسْرِفُوٓا۟ ۚ إِنَّهُۥ لَا يُحِبُّ ٱلْمُسْرِفِينَ

“Dan Dialah yang menjadikan kebun-kebun yang berjunjung dan yang tidak berjunjung, pohon korma, tanam-tanaman yang bermacam-macam buahnya, zaitun dan delima yang serupa (bentuk dan warnanya) dan tidak sama (rasanya). Makanlah dari buahnya (yang bermacam-macam itu) bila dia berbuah, dan tunaikanlah haknya di hari memetik hasilnya (dengan disedekahkan kepada fakir miskin); dan janganlah kamu berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang yang berlebih-lebihan.” (QS. Al-An’aam : 141)

Buah Delima adalah sejenis buah lain yang disebutkan di dalam Al-Qur`an, mengandung potassium yang besar volumenya, selain dari mineral-mineral lain seperti fosfor, kalsium, besi, dan sodium, dan vitaman-vitamin A, B1, B2, B3, dan C. Bereaksi bersama sodium, potassium mengatur ekuilibrium air tubuh dan menjaga detak jantung agar tetap normal. Dengan memelihara keseimbangan kadar potassium-sodium, buah ini juga menunjang kepekaan saraf dan otot agar berfungsi secara teratur, mencegah edema, dan mengurangi kadar gula yang beredar di dalam darah. Buah Delima menghilangkan rasa letih otot dan memungkinkannya bergerak dengan mudah, dan juga menguatkan jantung.


3) Buah Kurma

Buah Kurma, buah-buahan yang disebut dalam surah Maryam, pohonnya tumbuh di padang gersang bersuhu panas dan banyak manfaatnya. Allah mengindentifikasikan khasiat penyembuhan dari buah ini dengan menceritakan pada Maryam, yang sedang menghadapi persalinan, supaya makan daging buah kurma.

“Maka Jibril menyerunya dari tempat yang rendah: ‘Janganlah kamu bersedih hati, sesungguhnya Tuhanmu telah menjadikan anak sungai di bawahmu. Dan goyanglah pangkal pohon kurma itu ke arahmu, niscaya pohon itu akan menggugurkan buah kurma yang masak kepadamu, maka makan, minum, dan bersenang hatilah….” (QS. Maryam : 24-26)

Allah mempunyai maksud tertentu dengan menyeru kita untuk memperhatikan buah kurma. Dengan meneliti isi kandungan buah ini akan membuat kita lebih paham tentang maksud Ilahi itu. Kurma, dengan kandungan 50% gula, sungguh sangat bergizi karena daging buahnya terdiri atas fruktosa dan glukosa yang keduanya berkalori tinggi, dan mudah serta cepat dicerna. Kandungan gulanya menenangkan saraf yang gelisah serta memberikan rasa aman pada kejiwaan. Sudah pasti tiap persalinan selalu mengeluarkan banyak darah, yang dengan sendirinya jumlah gula darah yang tertumpah karenanya cukup banyak. Karena gula yang lenyap itu harus diganti, keterlibatan kurma, seperti pada persalinan Maryam, nyata benar manfaatnya sebagai tambahan. Kurma juga mengurangi tekanan darah. Meskipun daging sangat besar manfaatnya, tapi tidaklah sebanding dengan lebih besarnya manfaat kurma segar dalam segala hal. Mengonsumsi terlalu banyak daging, yang tak terbantahkan mengandung banyak protein, tidaklah mustahil pada saat yang sama dapat mengakibatkan keracunan. Jadi, makanan-makanan ringan seperti sayur-sayuran, buah-buahan, yang tentu saja mudah dicerna, hendaknya lebih menjadi pilihan.

Di saat yang sama, kurma segar memberikan manfaat besar kepada otak. Buah Kurma, dengan kandungan 2.2% protein, juga berisi banyak jenis vitamin A, B1, dan B2. Protein-protein ini melindungi tubuh dari serangan penyakit dan infeksi, menunjang sel-sel tubuh memperbaharui diri, dan menyeimbangkan cairan-cairan tubuh. Vitamin A meningkatkan kemampuan pandangan mata dan kekuatan badan, juga kekuatan tulang dan gigi. Vitamin B1 memfasilitasi jaringan saraf berfungsi sehat sempurna, menunjang tubuh mengubah karbohidrat menjadi energi, mengatur selera makan dan pencernaan, serta memberdayakan metabolisme berasal dari protein dan lemak. Vitamin B2 memfasilitasi pembakaran protein-protein yang disebutkan tadi, karbohidrat, dan lemak yang diperlukan untuk penyedian energi dan pembaharuan sel.

Di samping itu, kurma juga mengandung banyak mineral yang esensial bagi tubuh (seperti potassium, sodium, kalsium, besi, mangan, dan tembaga). Bila potassium dan sodium bekerja bersamaan, mereka bertindak selaku pengatur ritme detak jantung. Dengan menfasillitasi pengalihan oksigen ke otak, potassium dapat memberdayakan pikiran jernih. Lebih jauh lagi, ia menyediakan kandungan alkali secukupnya pda cairan tubuh, merangsang ginjal mengeluarkan sampah-sampah racun metabolis, membantu menurunkan tekanan darah tinggi, dan menunjang pembentukan kulit sehat.


Itulah sedikit penjelasan Mengapa Buah-buah diatas Ada Dalam AL-QUR'AN. Semoga kita sebagai umat muslim bisa lebih bertakwa lagi kepada sang Maha Kuasa...
Share:

08 August 2015

Tips/Cara Mengobati Sesak Nafas

Tips Mengobati Sesak Nafas - Sesak nafas biasanya timbul secara tiba–tiba dan tidak jelas gejalanya. Sesak nafas biasanya terjadi pada saat anda melakukan aktivitas yang padat, jika penyakit ini tidak segera ditangani juga maka akan menyebabkan penyakit kronis dan menjalar pada penyakit kronis lainnya.

Sesak nafas itu sendiri ada dua macam yaitu sesak nafas akut dan sesak nafas kronis. Untuk sesak nafas akut ini biasanya datang secara tiba – tiba dan itu merupakan penyebab awal penderita untuk dirawat pada ruang gawat darurat. Biasanya sesak nafas jenis ini juga banyak diderita pada orang yang menderita penyakit jantung sedangkan pada penyakit sesak nafas kronis banyak disebabkan oleh penderita asma, paru – paru dan kelainan pada pita suara. Jika anda mengalami sesak nafas sebaiknya langsung ditangani dengan cepat dan bisa melakukan cara alami untuk mengobatinya.

Berikut cara untuk mengobati sesak nafas antara lain :

Tips/Cara Mengobati Sesak Nafas
1) Harus Sering Berada Dilingkungan Hijau

Untuk mengatasi penyakit sesak nafas ini anda harus sering berada dilingkungan hijau supaya sesak nafas bisa cepat teratasi, jika anda tidak punya banyak waktu untuk mengunjungi tempat – tempat hijau yang ada diluar kota, laut dan pegunungan anda bisa menanam tumbuhan hijau sendiri pada lingkungan sekitar rumah anda. Hal itu bisa sebagai terapi praktis setiap pagi anda.

2) Hindari Makanan dan Minuman Yang Ada Bahan Susu Berlebihan.

Para penderita sesak nafas golongan kronis sebaiknya segera menghilangkan kebiasaan mengkonsumsi makanan atau minuman yang ada bahan susu berlebihan, gula putih, permen dan tepung. Jika sakit anda sudah berangsung baik maka cukup konsumsi makanan tersebut dengan porsi sedikit. Anda harus banyak mengkonsumsi banyak buah dan sayuran serta air putih sebanyak banyaknya.

3) Mengkonsumsi Sup Yang Memakai Bumbu Bawang Merah.

Jika sesak nafas yang anda derita dibarengi dengan adanya flu serta demam, anda bisa mengkonsumsi sup yang memakai bumbu bawang merah, bawang putih, kayu manis, lada, cengkih dan jahe. Dengan menggunakan bumbu-bumbu diatas maka pernafasan anda bisa teratur dan tidak tersumbat lagi.

4) Hindari Alergen.

Sesak nafas yang disebabkan karena asma biasanya terjadi karena adanya suatu alergi misalnya terhadap udara dingin atau debu. Untuk mengurangi sesak nafas karena asma, anda harus menghindari alergen tersebut. Bila sesak nafas sudah terjadi anda bisa memberikan obat bronchodilator agar jalan nafas kembali normal. Obat – obat tersebut bisa anda dapatkan dengan mudah di apotik, tapi untuk lebih jelas dan lebih aman konsultasikan dulu dengan dokter.

5) Ajarkan Nafas Dalam dan Panjang.

Ajarkan orang yang mengalami sesak nafas untuk melakukan nafas dalam dan panjang. Cara untuk melakukan hal ini yaitu minta orang tersebut untuk menarik nafas sedalam mungkin instruksikan untuk menahan nafasnya selama 3 detik lalu minta untuk menghembuskan nafasnya melalui mulut secara perlahan. Hal ini juga bisa digunakan untuk tekhnik relaksasi jika anda mengalami stres atau rasa sakit yang sedikit mengganggu.
Catatan : untuk tekhnik ini jangan gunakan pada orang yang sesak nafas karena adanya suatu sumbatan misalnya dahak. Jika orang tersebut berdahak yang cukup banyak sehingga mengganggu proses pernafasannya berikan minum air hangat dan minta untuk batuk.


Itulah informasi yang telah mimin bagikan melalui artikel berjudul 'Cara Mengobati Sesak Nafas'. Jika dengan cara diatas sesak nafas yang derita tak kunjung sembuh, segera lakukan pemerikasaan lebih lanjut pada dokter kepercayaan anda supaya penyakit anda cepat teratasi. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.
Share:

Tips Cara Ampuh Berhenti Merokok

Tips Cara Ampuh Berhenti Merokok - Merokok adalah kebiasaan buruk yang sangat berbahaya bagi tubuh kita. Namun sayangnya masih banyak masyarakat yang melakukan kebiasaan tersebut secara rutin. Hal ini tentu saja menjadi suatu hal yang memprihatinkan dan butuh perhatian khusus dari Pemerintah. Data terbaru mengatakan bahwa kebiasaan merokok sudah menjangkau remaja hingga anak-anak.

Lalu kenapa mereka sulit sekali untuk berhenti merokok?

Hal tersebut dikarenakan kandungan nikotin pada rokok, sehingga para penghisapnya akan merasa ketagihan dan tidak bisa berhenti.
Siapakah yang harus disalahkan dalam masalah ini?. Orang tua, guru, atau karena pergaulan. Dalam hal ini peran orang tua tentunya sangat penting.

Tips Cara Ampuh Berhenti Merokok

Apakah anda mengalami masalah tersebut? Ingin segera berhenti merokok? Sebaiknya simaklah ulasan mimin tentang 'Tips Cara Ampuh Berhenti Merokok'. Ulasan ini akan menuntun anda dalam proses berhenti merokok supaya berjalan lancar. Selengkapnya di bawah ini:

1) Berhenti Secara Bertahap

Kesalahan fatal yang sering dilakukan banyak orang dalam proses berhenti merokok adalah melakukannya secara sekaligus. Hal tersebut tentu akan menimbulkan beberapa efek samping buruk seperti rasa cemas berlebih, mudah emosi, sulit tidur, dan lain-lain. Maka dari itu anda harus berhenti secara bertahap supaya tubuh bisa membiasakan diri tanpa asupan nikotin. Kurangi jumlah asupan rokok setiap harinya sampai anda benar-benar berhenti total.

2) Bergaul Dengan Orang yang Bukan Perokok

Lingkungan tentu sangat berpengaruh pada proses berhenti merokok. Jika anda berada di lingkungan yang orang-orangya suka merokok, maka tentu saja anda akan tergoda untuk kembali melakukan kebiasaan tersebut. Tetaplah berteman dengan teman anda yang perokok, namun anda harus menjauh jika mereka sedang merokok. Sebaliknya, carilah teman baru yang bukan perokok.

3) Perbanyak Minum Susu

Susu akan berperan aktif dalam merusak cita rasa rokok. Secara psikologis, anda akan mulai merasa malas untuk merokok karena cita rasanya sudah berubah. Lama kelamaan, bukan tidak mungkin anda bisa terbebas total dari kebiasaan buruk tersebut.


Dengan menjalankan 'Tips Cara Ampuh Berhenti Merokok' yang telah mimin berikan, semoga anda agar bisa cepat-cepat berhenti. Sebelum anda terkena penyakit yang berbahaya. Lebih baik berhenti dari pada mengobatinya.
Share:

07 August 2015

Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan

Salah Satu Manfaat Air Putih Dapat "Mengurangi Keriput Pada Kulit". Wahh..masa sih??. Mau tau manfaat lain air putih?. Berikut dibawah ini bisa anda baca "Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan" :
Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan

1.) Mengurangi Keriput

Manfaat air putih lainnya yaitu dapat mengurangi keriput. Dengan mengkonsumsi air putih elastisitas kulit tubuh dapat ditingkatkan kembali, sehingga kulit terhindari dari masalah-masalah seperti bintik-bintik, timbulnya jerawat, komedo, lipatan dibawah kelopak mata, dll.

2.) Meningkatkan Energi

Manfaat Minum Air Putih selanjutnya yaitu dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh sehingga membantu seseorang dalam meningkatkan energi didalam tubuh dan juga membuat orang yang mengkonsumsinya menjadi lebih segar. Ini disebabkan karena dalam setiap aktivitas yang dijalani manusia memerlukan energi yang optimal, apabila tubuh mengalami dehidrasii maka tubuh seseorang dapat mudah lelah dan juga lesu sehingga aktivitas tidak berjalan dengan efisien.

3.) Mencerahkan Kulit

Salah satu manfaat dari mengkonsumsi air putih mineral selanjutnya yaitu dapat mencerahkan kulit. Karena dengan minum air putih dapat mendetoksifikasi tubuh sehingga kulit dapat bersih, cerah, dan juga lebih awet muda.

4.) Mengurangi Berat Badan

Dengan mengkonsumsi air putih ketika sedang dalam keadaan lapar dapat menurunkan nafsu makan sehingga bagi Anda yang sedang menjalankan program penurunan berat badan mengkonsumsi air ketika lapar dengan batas yang wajar dapat membantu menurunkan nafsu makan Anda. Tapi, anda juga sangat perlu kandungan karbohidrat, vitamin, yang ada pada makanan. Jadi anda tetap harus makan dengan batas yang telah diatur.

5.) Menghilangkan Racun

Dengan mengkonsumsi air setiap pagi hari dapat meringankan fungsi ginjal selain itu dapat mengeluarkan racun serta zat tak bermanfaat lainnya dalam tubuh seseorang. Ini dikarenakan pada waktu malam tubuh tidak mendapatkan asupan cairan yang memadai.

Minumlah air putih 6-8 gelas dalam sehari. Itu sangat bagus untuk kesehatan anda semua.


Sulit dipercaya, ternyata banyak juga ya manfaat air putih ini bagi kesehtan tubuh kita. Tanpa kita sadari dengan mengonsumsi air putih ini, kita bisa terhindar dari penyakit-penyakit mematikan. Jadi, terus perbanyak minum air putih ya, tapi pilihlah air putih yang sudah terjamin kesehatannya, agar tubuh kita bisa sehat terus tentunya ... ^__^
Share:

Blog Archive