12 Macam Makanan Menangkal Virus Corona dan Meningkatkan Sistem Imun

Virus corona terus luas menyerang wilayah Asia, hingga akhirnya masuk wilayah Indonesia.

Reagen dan beberapa alat di Indonesia pun telah disesuaikan dengan standar WHO demi menjaga kesehatan masyarakat dari virus corona alias novel coronavirus (2019-nCov).

Pihak Kemenkes dan WHO telah memberi peringatan sejak awal munculnya virus corona, bahwa masyarakat dianjurkan untuk mengonsumsi gizi seimbang, dan pertidak sedikit sayur dan buah.

Berikutmacam mengkonsumsian menangkal virus corona dengan meningkatkan sistem imundari beberapa sumber:

Rempah-Rempah

1. Jahe

Macam mengkonsumsian peningkat sistem imun tubuh yang tak jarang dijumpai di dapur, yaitu jahe. Faktor ini sebab jahe mempunyai sifat antioksidan dan antiperadangan. Pastinya sanggup meningkatkan sistem imun tubuh alias kekebalan, memang mempunyai senyawa beta-karoten dan capsaicin.

Mulai mengonsumsi jahe dengan menjadikannya campuran dalam secangkir teh hangat, wedang ronde, dan merebus jahe bersama serai dan gula jawa. Tentu memberbagi sensai enjoy nan hangat, menyegarkan dan menyehatkan.

Dari sisi penangkal virus corona, berasal dari kandungan curcuma yang tersedia pada jahe.

2. Kunyit

Rempah-rempah selanjutnya yang berasal dari Indonesia ialah kunyit nyatanya diyakini bisa menangkal virus corona dan meningkatkan sistem imun tubuh.

Belakangan ini seorang Guru Besar Biologi Molekuler, Chaerul Anwar Nidom dari Universitas Airlangga (Unair) menunjukkan hasil penelitiannya dari mengonsumsi sari rempah-rempah.

"Di beberapa tempat saya tawarkan apa yang bisa dipakai untuk menangkal virus corona. Kami bisa menanggulanginya dengan mengonsumsi mengkonsumsian maupun minuman yang mengandung curcuma semacam jahe, kunyit dan temulawak," ucap Nidom, Selasa (18/2) pada Merdeka.com.

3. Temulawak

Mengkonsumsian menangkal virus corona dari tipe rempah-rempah lagi, yaitu temulawak. Rempah dengan nama ilmiah Curcuma xanthorrhiza Robx. Synm. Curcuma javanica ini, dipercaya sebab mengandung kurkumin kurang lebih

Selain itu, temulawak juga mempunyai antioksidan yang baik dalam menjaga sistem imun tubuh. lalu kegunaan lainnya, semacam menanggulangi mual, menolong proses metabolisme tubuh, dan meningkatkan nafsu mengkonsumsi.

4. Bawang Putih

Bawang putih telah ribuan tahun dipercaya sebagai tanaman mujarab komposisi obat herbal. Mempunyai kegunaan antibakteri dan antivirus yang bisa memperkuat sistem imunitas tubuh.

Selain itu, bawang putih juga mengandung antioksidan yang tinggi, fosfor, seng, potassium, dan kalsium. Beberapa senyawa tersebut sanggup menolong memperkuat sistem pernapasan dan turut meningkatkan jumlah sel darah putih dalam tubuh.

Senyawa aliicin yang memunculkan bau khasnya, nyatanya berkegunaan melawan penyakit pilek dan infeksi lainnya.

Mengonsumsi bawang putih mentah sebelum tidur, ampuh membunuh kuman penyebab penyakit, semacam dlu, pilek, batuk, dan radang tenggorokan. Jadikan sebagai obat alamiah yang memperkuat daya tahan tubuh kami dan keluarga.

Gejala virus corona yang ditandai dengan batuk kering, pilek, dan sulit napas, semoga bisa diminimalisir dan dicegah dengan bawang putih.

5. Bawang Bombai

Masih sejenis dengan bawang putih, keduanya berkegunaan meningkatkan imun tubuh. Kandungan citamin, zat besi, fosfor, dan beberapa senyawa lain, sanggup menanggulangi beberapa macam perpersoalanan dalam tubuh.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa ekstrak bubuk bawang bombai bisa menjadi peningkat dalam pertumbuhan, parameter hematologi, dan manfaat kekebalan tubuh remaja, oleh R. Akrami, Effects of Dietary Onion (Allium Cepa) Powder On Growth, Innate Immune Response And HematoBiochemical Parameters Of Beluga, Fish & Shellfish Immunology.

Anda bisa mulai konsumsi dengan mencampurkan bawang bombai mentah dalam salad sayur, memasak tumis, sup ayam bawang bombai, dan beberapa mengkonsumsian lezat berkegunaan lainnya. Bagi Kamu yang alergi kepada bawang, bisa mengonsumsi mengkonsumsian peningkat sistem imun yang lainnya.

Sayuran

6. Paprika Merah dan Cabai

Macam mengkonsumsian menangkal virus corona dan meningkatkan sistem imun tubuh selanjutnya dari tipe sayuran, yang pertama ialah paprika dan cabai. Beruntunglah bagi Kamu yang menyukai mengkonsumsian pedas.

Paprika dan cabai juga mengandung tak sedikit vitamin C yang baik bagi tubuh, selagi dalam porsi yang cocok. Dari hasil penelitian menunjukkan bahwa paprika merah dan cabai, dua kali lebih tak sedikit kandungan vitamin C daripada buah jeruk.

7. Brokoli

Macam mengkonsumsian menangkal virus corona dan meningkatkan sistem imun tubuh dari tipe sayuran berikutnya, yaitu brokoli. Faktor ini dipercaya sebab brokoli mengandung tak sedikit vitamin E.

Vitamin E dalam mengkonsumsian alamiah bersifat antioksidan, jadi bisa merangsang sistem kekebalan tubuh, tidak hanya vitamin C.

Sebuah riset yang dipublikasikan dalam jurnal Plant Food for Human Nutrition 2010, menunjukkan bahwa mengkonsumsi brokoli memang bisa mengurangi stres oksidatif.

Stress oksidatif adalah kondisi jumlah radikal leluasa di tubuh melebihi kapasitas. Dampaknya sel-sel tubuh mengalami oksidasi lebih tinggi dan memunculkan kerusakan.

Konsumsi sayur brokoli sebagai bentuk usaha meningkatkan sistem imun dan menangkal virus corona. Brokoli juga dipercaya bisa mengobati penyakit saluran pernapasan, semacam ISPA dan asma.

8. Semua Tipe Jamur

Pihak WHO dan Kemenkes telah mengungkapkan tentang daging yang wajib dimasak hingga matang. Bagi Kamu yang menyukai mengkonsumsi daging dan sedang menguranginya, bisa menjadikan jamur sebagai pilihan pengganti rasa daging yang nikmat.

Sensasi jamur yang diolah biasanya memberi rasa semacam ayam kecap alias sate daging.

Jamur bersifat antimikroba dan antiviral, dan mengandung potassium. Jadi jamur sangat baik bagi tubuh, kemudian sanggup mengelola cairan tubuh, menjaga keseimbangan tekanan darah, mempercepat metabolisme, dan pastinya menjaga sistem kekebalan tubuh.

Buah-buahan

9. Jeruk, Lemon, dan Kiwi

Ketiga tipe buah semacam lemon, jeruk dan kiwi mempunyai kadar vitamin C yang tinggi, jadi dipercaya menjadi mengkonsumsian peningkat sistem kekebalan tubuh paling baik.

Vitamin C bermanfaat sebagai antioksidan, sanggup menangkal radikal bebas, mencegah penyakit yang berhubungan dengan sistem pernapasan, dan mempercepat penyembuhan kepada penyakit-penyakit tertentu.

Gejala virus corona yang ditandai dengan sakitnya sistem pernapasan, semoga bisa diminimalisir dengan konsumsi ketiga buah ini.

Mulailah menjadikan ketiga buah ini sebagai asupan tambahan sehari-hari. Bisa dikonsumsi dengan membikin infuse water, campuran salad buah, dan cemilan sambil nonton TV.

10. Pepaya dan Nanas

Mengkonsumsian yang meningkatkan sistem imun dari tipe buah-buahan berikutnya ialah pepaya dan nanas. Keduanya mengandung vitamin B rumit dan C yang sangat baik bagi tubuh.

Buah nanas juga bersifat antiperadangan, dan enzim pencernaan yang menolong memecah protein dalam mengkonsumsian.

Nutrisi Tambahan

11. Kacang Almond

Selain mengonsumsi tak sedikit buah dan sayur, Kamu bisa meningkatkan dengan nutrisi dari mengkonsumsian alamiah lain. Mengonsumsi kacang almond sebagai cemilan alias tambahan topping pada dessert Anda, bakal memberi asupan vitamin C dan E.

Vitamin C dan E dipercaya sanggup meningkatkan sistem imun. Konsumsi kacang almond dengan cara selalu bisa mencegah flu dan demam. Mengkonsumsian peningkat sistem imun tubuh yang gurih dan lezat, sebagai usaha menangkal virus corona.

Bagi Kamu yang khawatir dengan susu berlemak dari hewan, bisa mengganti dengan mengonsumsi susu almond dengan kegunaannya yang menarik.

12. Madu

Macam mengkonsumsian menangkal virus corona dan meningkatkan sistem imun tubuh berikutnya, ialah madu. Tidak hanya manis di mulut, manis juga kegunaannya. Madu mengandung antioksidan tinggi yang baik dalam meredakan batuk, menjaga tenggorokan tak kering, dan menghapus dahak.

Salah satu gejala virus corona yang disampaikan oleh Kemenkes salah satunya ialah tenggorokan kering hingga batuk-batuk.

Selain itu, madu juga berperan dalam menenangkan sistem saraf, mengatur kadar kolesterol dalam darah, dan menjaga sistem kekebalan tubuh.